Lýsing
Framleiðslumagn testósteróns byrjar oft að lækka eftir 20 ára aldur og talið er að fimmti hver karl eldri en 60 ára þjáist af skorti á testósteróni í dag. Afleiðingin er aukin fitusöfnun í kringum kvið og brjóst, minnkandi vöðvastyrkur, skortur á kynhvöt og minni ”hersla”, þunglyndi og stundum svefnerfiðleikar.
Fólk er farið að tala um tíðahvörf karla. Svo, hvað getum við gert í því? Jú í þessari einstöku formúlu frá Swedish Supplements kynnumst við nokkrum af frægustu testósterón-framleiðslubætandi efnum á markaðnum í dag. Aukið testósterón virkar svipað og þegar þú „mappar“ bílinn þinn, þ.e.a.s. fínstillir það sem þegar er til staðar svo kerfið virki sem bestog þessvegna bætir testósterón-boosterinn ekki við neinu utanaðkomandi testósteróni eða efni sem breytist í testósterón heldur virkar hann með því að hafa áhrif á eigin framleiðslugetu líkamans og það svo um munar.
Helstu innihaldsefni:
3,4-Divanillyl tetrahydrofuran – brenninetluþykkni sem virkar þannig að það lækkar innihald SHBG (kynhormóna bindandi glóbúlín) og auka þannig magn óbundins testósteróns í blóði. Í dag er netluþykkni almennt notað til að styðja við heilsu blöðruhálskirtils, dólga upp pissubununa og til að auka getu. Netluþykkni virðist vinna með þremur aðferðum sem geta stutt við heilbrigðt testósterónmagn: það hamlar arómatasa (dregur úr umbreytingu testósteróns í estrógen), hömlun á 5a redúktasa (dregur úr umbreytingu testósteróns í DHT), stíflu á SHBG (veitir meira af frjálsu og óbundnu testósteróni í blóði).
Broccoli-þykkni (Spergilkáls þykkni) sem er ríkt af indól-3-karbínóli (I3C) I3C gefur hormónajafnandi áhrif sem getur aukið magn testósteróns við ákveðnar aðstæður. I3C er notað til að stuðla að umbrotum estrógen-efna. Það getur komið í veg fyrir að magn estrógens verði of hátt eða of lágt. Það hefur einnig verið sýnt fram á að það hamlar áhrifum arómatasa ensímsins. Vísindamenn frá University of Kansas Medical Center hafa uppgötvað að IC3 og tamoxifen (lyfseðilsskyld estrógen viðtaka mótlyf) blokkuðu bæði estrógen (með mismunandi aðferðum).
Sink stuðlar að eðlilegri og góðri próteinmyndun líkamans ásamt eðlilegu testósterónmagni í blóði, eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins, aukinni frjósemi og verndar frumur gegn niðurbrotsálagi. Lágt sinkmagn, sem margir karlmenn þjást af, kemur í veg fyrir að heiladingullinn losi „lútíniserandi“ hormón (LH) sem þarf til að örva testósterónframleiðslu í eistum. Aukið sinkmagn losar meira LH, þannig að framleiðsla líkamans á testósteróni eykst. Líkaminn getur ekki geymt eða framleitt sink þannig að nægileg inntaka úr fæðunni eða fæðubótarefni er beinlínis nauðsynleg. Við sáðlát brotnar sink niður mjög fljótt og sýnt hefur verið fram á að það tapast um það bil 5 mg af sinki við hvert sáðlát. Við harðar æfingar tapast einnig sink, við útskolun líkt og önnur steinefni og sölt.
Magnesíum auðveldar svefn og bælir kvíða (líklega með því að hindra kortisól sem er streituhormón líkamans). Langur og heilbrigður svefn sem og lágt magn kortisóls tengjast síðan beinlínis aukinnar myndunar á testósteróni. Magnesíum getur hjálpað til við að auðvelda myndun testósteróns beint, og það getur einnig óbeint hjálpað til við að auka testósterón með því að hindra kortisól og bæta svefn. Þannig að auk þess að verða sterkari og hafa hærra magn af testósteróni, er líklegt að þú fáir betri og lengri svefn, magnesíum hjálpar til við að lækka SHBG (Sex hormone binding globulin) og hækkar þannig magn testósteróns.
Fenugreek þykkni er vel þekkt og lengi verið notað vegna þess að þessi jurt inniheldur yfir 100 plöntuefnafræðileg innihaldsefni eins og fúrostanól saponín auk stera saponíns. Venjulega hefur fenugreek verið notað til að auka kynhvöt og styrkja ónæmiskerfið. Hins vegar er fenusteról einstakt þykkni af fenugreek sem er staðlað í einstaka blöndu af sapónínglýkósíðum sem hefur verið kallað fenusteról. Þessir þættir Fesnusterols geta stutt við heilbrigða kynhvöt og lífsþrótt, vöðvamassa, frítt testósterónmagn hjá körlum og hjálpað til við að draga úr eðlilegum einkennum “tíðahvarfa” hjá körlum. Einn aðferð sem talið er að hafi fundist er að fenusteról sem hindrar 5-alfa-redúktasa (Ensím-hindrarar sem myndast í blöðruhálskirtli og sáðblöðrum) og þar með umbreytingu testósteróns í DHT (dihydrotestosterone).
Boron (hljómar svolítið eins og yngri bróðir Borats, en svo er ekki…Í íslensku heitir þetta Bór og er frumefni með efnatáknið B í lotukerfinu) Boron hefur lengi verið tengt testósterónmagni, sumar rannsóknir benda til þess að bór hjálpi líkamanum að taka upp kalk sem örvar framleiðslu á testósteróni og estrógeni hjá körlum og konum. Áhrif bórs fela einnig í sér aukið magn magnesíums, sinks og D-vítamíns í sermi, auk lækkunar á estradíóli og kynhormónabindandi glóbúlíni (SHBG), sem bæði hindra virkni testósteróns.
Heimildir:
- Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study
- The effects of a commercially available botanical supplement on strength, body composition, power output, and hormonal profiles in resistance-trained males
- Molecular interactions between sex hormone-binding globulin and nonsteroidal ligands that enhance androgen activity
- Lignans interfering with 5 alpha-dihydrotestosterone binding to human sex hormone-binding globulin
- Lignans from the roots of Urtica dioica and their metabolites bind to human sex hormone binding globulin (SHBG)
- A novel case of a raised testosterone and LH in a young man
- Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines
- Nothing Boring About Boron
Umsagnir
Engar umsagnir komnar