L-Arginine 500mg – 90hylki

Hvert hylki inniheldur 500 mg af L-arginíni í fríu formi. Varan er laus við aukefni og inniheldur engin önnur virk innihaldsefni. Hana má nota sem daglegt fæðubótarefni og einnig í tengslum við æfingar.

Tilvísun í heimildir og rannsóknir

• Meta‑greining á áhrifum L‑arginine á blóðþrýsting: „Effect of oral L‑arginine supplementation on blood pressure“ PubMed
• Rannsókn á áhrifum L‑arginine á æðavíkkun / endothelial‑starfsemi: „L‑arginine as dietary supplement for improving microvascular function“ PubMed
• Rannsókn á áhrifum L‑arginine á blóðþrýsting hjá konum með preeklampsíu: „Effects of prolonged oral supplementation with l‑arginine on blood pressure … in preeclampsia“ PubMed
• Rannsókn á áhrifum á blóðrás og æðavíkkun: „The hypotensive effect of L‑arginine is associated with increased expired nitric oxide in humans“ PubMed
• Meta‑analýs á áhrifum L‑arginine á losun vaxtarhormóns (GH): „Growth Hormone Response to L‑Arginine …“ PubMed
• Rannsókn sem skoðar L‑arginine, NO og æðaviðbrögð: „L‑arginine stimulates NO‑dependent vasodilation …“ PubMed
• Almenn yfirlitsgrein um L‑Arginine og hjarta-/æðakerfi: „Arginine nutrition and cardiovascular function“ PubMed

Fleiri nýlegar og áhugaverðar rannsóknir á áhrifum Arginíns.

1. L-Arginine og “langt‑COVID”

• Effects of L‑Arginine Plus Vitamin C Supplementation on Physical Performance, Endothelial Function, and Persistent Fatigue in Adults with Long COVID — single-blind RCT. 1,66 g L‑arginine + 500 mg C í 28 daga. Natural Health Research
• Niðurstöður: Aukning á 6 mín göngu, bætt flæðistjórnun (flow-mediated dilation) og minni þreyta. Natural Health Research

1. Endurheimtur eftir álag / ss hreyfingu

• L-Arginine Supplementation Did Not Impact the Rapid Recovery of Cardiovascular and Autonomic Function Following Exercise … — triple-blind RCT með 32 heilbrigðum mönnum. MDPI+1
• Niðurstöður: 3 g L-arginine hafði ekki marktæk áhrif á hjartsláttarheilun (HR recovery), hjartsláttartvíbreytileika (HRV) né blóðþrýsting strax eftir submaksímalt æfingarálag. MDPI
• Tenging við HRV: önnur rannsókn sýndi svipaða niðurstöðu, engin marktæk áhrif. PubMed

1. Blóðþrýstingur og loftmengun

• L-arginine supplementation to mitigate cardiovascular effects of walking outside in the context of traffic-related air pollution — RCT, 118 einstaklingar með hækkaðan blóðþrýsting, 9 g/d L‑arginine í 2 vikur. PubMed
• Niðurstöður: L‑arginine dró marktækt úr hvíldar-systólískum og diastólískum þrýstingi eftir göngu í umhverfi með mengun. PubMed

1. Hjarta- og bólguviðbrögð eftir hjartaaðgerð

• L-arginine impact on inflammatory and cardiac markers in patients undergoing coronary artery bypass graft: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials — BMC Cardiovascular Disorders, 2024. BioMed Central
• Niðurstöður: L‑arginine minnkar troponín T (skammtímamerki vefjaáverka) og IL‑6 (bólgumark) hjá sjúklingum sem fara í hjartaskurð. BioMed Central

1. L-Arginine og sykursýki / blóðsykursstjórnun

• L-Arginine in diabetes: clinical and preclinical evidence — yfirlitsgrein um L-arginine í sambandi við sykursýki. Cardiovascular Diabetology, 2023. Cardiab
• Niðurstöður: Ýmsar vísbendingar um að L‑arginine geti bætt glúkósaþol og dregið úr oxunarstressi í æðum hjá sykursjúkum.

Athugið að vara sem þessi er eingöngu ætluð til fæðubótar og kemur ekki í staðinn fyrir hollt og gott matarræði. Ávallt skal leita ráða hjá lækni ef vafi leikur á um hvort neyta skuli vara sem þessarar.Efnið hentar ekki fólki sem of lágan blóðþrýsting. Fólk með nýrnasjúkdóma ætti ekki að taka þetta efni og ekki ætti að taka efnið samhliða stinningarlyfjum á borð við sildenafil.  Efni eins og þetta er almennt ekki ætlað börnum.  Varan gæti innihaldið ofnæmisvaka.